OUTLET - ponuda artikala po najpristupačnijim cijenama!Saznaj više

Da li je dobar madrac garancija boljeg sna?

Da li je dobar madrac garancija boljeg sna?

Da li madrac, odnosno podloga na kojoj spavate utječe na to koliko dobro spavate? Apsolutno. Stručnjaci se općenito slažu, da su ljudi uspjeli poboljšati svoj san s različitim površinama za spavanje i san je važan dio cjelokupnog zdravlja. Osim toga, subjektivno je ono što je ugodno za svaku osobu. Pogledajmo što istraživanja kažu o madracima i njegovom utjecaju na kvalitetan noćni odmor.

Što čini dobar madrac?

Istraživanja sugeriraju da spavanje na srednje tvrdom madracu, potiče udobnost, pravilno poravnanje kralježnice i kvalitetan san. Ako vas bolovi u tijelu zabrinjavaju, istraživanja također sugeriraju da površina na kojoj spavate utječe na vašu udobnost. Prema studiji iz 2015. godine, ljudi koji su spavali na madracima od memorijske pjene srednje tvrdoće osjetili su smanjenje boli i brže su zaspali.

Druge studije sugeriraju da, u usporedbi s memorijskom pjenom, pjena od lateksa stvara manji površinski pritisak na tijelo. To znači da se tijelo bolje odupire osjećaju “utonuća” koji se obično povezuje s memorijskom pjenom ili žičanom jezgrom. To može pomoći spavačima da ostanu na ugodnoj temperaturi i položaju za spavanje.

Općenito, svi madraci mogu biti i tvrdi i mekani. Generalno, najbitnije je da madrac kojeg odaberete podržava zdravu zakrivljenost vaše kralježnice i da ne uzrokuje pretjerano zagrijavanje tijela.

Odabiranje madraca prema položaju spavanja

  • Spavanje na leđima

Najvažniji faktor za spavače na leđima je tvrdoća i potpora. Ako vam je madrac premekan, tijelo će vam potonuti i uzrokovati bolove u leđima. Trebat će vam onaj koji je dovoljno mekan da pruži rasterećenje pritiska, ali i dalje pruža dovoljnu potporu. Prema istraživanjima samo otprilike 15% ljudi spava na leđima. Budući da ste jedinstveni, trebat će vam poseban madrac koji će vam ponuditi noćni odmor kakav tražite.

  • Spavanje na strani

Mnogi ljudi koji često spavaju na boku, trpe nelagodu i bol u zglobovima kuka i ramena. Obično je to zbog neprikladnog madraca na kojem spavaju. Savjetuje se da odaberete madrac koji će osiguravati jednaku raspodjelu pritiska prilikom spavanja na boku.

  • Spavanje na trbuhu

Ovo se smatra najgorim položajem za spavanje. Najvažnija stvar za trbušne spavače je osigurati jednaku raspodjelu težine po cijelom tijelu jer će vaš torzo vršiti najveći pritisak. Ako je madrac previše mekan (nema dovoljno potpore), vaša će se kralježnica savijati što uzrokuje bol u leđima.

Zaključak

Bez obzira kakav ste tip spavača, koji tip materijala preferirate, te kojim budžetom raspolažete, mi u Lunasan poslovnicama imamo baš sve. Zato nas posjetite i u širokom izboru madraca odaberite onaj koji je najbolji za vas.

Share this post

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.